La meditation du Maitre

Exercice N°1

- Invitez une Présence de Lumière à venir caresser votre chakra coronal.
- Faites une inspiration courte tout en appelant intérieurement un point lumineux à descendre du sommet de votre crâne jusqu'entre vos deux yeux, c'est-à-dire au niveau de votre sixième chakra.

Expirez ensuite doucement.

- Commencez une seconde inspiration, identique à la première mais en laissant descendre le point lumineux jusqu'à votre cinquième chakra, soit dans la région de votre gorge. Expirez. . .

- Continuez ainsi, de la même façon, quatre autres inspirations et expirations de façon à ce que votre point lumineux atteigne successivement tous vos chakras, jusqu'à celui de la base.

N'oubliez pas que chaque mouvement inspiratoire et expiratoire devra être effectué en douceur, sans tension, mais avec un maximum de conscience quant à la nature du point lumineux qui viendra vous « balayer ».
En réalité, il s'agit davantage de la perception intérieure d'une Présence lumineuse descendant progressivement le long de votre axe vertical que de sa stricte visualisation. Ce n'est donc pas un travail d'imagination mais de connexion intime avec une réalité opérant de façon effective.
Je précise enfin qu'il n'est pas nécessaire d'orienter la perception du point lumineux dans le sens d'une remontée vers le sommet du crâne lors de chaque expiration. Le lâcher-prise sera préférable.
Dans un second temps, lorsque cet exercice sera maîtrisé, c'est-à-dire lorsque vous pourrez l'effectuer avec aisance, je ne saurai trop vous conseiller de le pratiquer en remplaçant le point lumineux par une colonne de lumière qui opérera le même travail de nettoyage du haut vers le bas.
Idéalement, cet exercice est à répéter sept fois de suite. Je dis idéalement car, avant tout, il appartient à chacun de ne rien forcer en lui-même mais de respecter son propre rythme.
Si sa pratique peut être quotidienne, je déconseille cependant de la rééditer dans sa totalité plus d'une fois par jour. On n'avance pas plus vite par des sur-nettoyages ou des surdosages. Au contraire, on va souvent à la rencontre de possibles désagréments d'ordre physiologique.

Exercice N°2

- Après avoir posé vos mains, paumes vers le haut sur vos genoux, centrez votre conscience durant quelques instants au creux de votre poitrine.
- Tentez d'y percevoir le soleil de votre chakra cardiaque. Vous pourriez ressentir sa présence comme une fraîcheur printanière . . .
- A partir du centre de ce soleil laissez se dérouler une spirale lumineuse qui irradiera sur l'ensemble de votre poitrine.
- Tout en inspirant, invitez cette spirale à tourner lentement dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Lorsque vos poumons seront pleins, expirez doucement en faisant en sorte de percevoir que la spirale se déroule c'est-à-dire qu'elle se mette à tourner à l'inverse du mouvement horaire .

Vous répéterez ce cycle idéalement huit fois de suite.

Comme le précédent, cet exercice n'est à pratiquer dans sa totalité qu'une fois par jour. Soit en complément du premier, soit en alternance avec celui-ci, selon le confort intérieur que vous en retirez. Ce confort est un baromètre qu'il vous faudra consulter constamment.
On ne peut s 'installer dans une pratique que si on fait harmonieusement corps avec celle-ci.
Si quelques désagréments - par exemple des étourdissements ou des maux de tête se manifestaient dans les premiers temps, il ne faudrait pas s'en inquiéter. Ceux-ci sont généralement dus au "déverrouillage" de portes énergétiques créées par un apport inhabituel en prâna dans l'organisme. Ils devraient disparaître d'eux-mêmes en persévérant un peu et en dosant l'approche des exercices.

Cette méditation a été divulguée par Meurois Givaudan