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Sujet: le gayatri mantra 
Mar 6 Juil - 16:08
Bonjour Devapria, pour répondre à ta question tout d'abord, je te conseille de te positionner en tailleur, bien que je ne doute pas un seul instant que tu le savais 
. Ensuite il te faut tenir ta colonne vertébrale bien droite mais sans forcer bien sur car le but est d'oublier son corps ( tu peux t'adosser à un mur au début), Pour justement être dans un état de relaxation avant de chanter la gayatri, il est bon de commencer des exercices de souffle tel que le so ham 
. Pendant 5 à 10 mn tu écoutes ta respiration, surtout tu ne dois pas forcer, cela parait un peu difficile au début puis çà vient naturellement. Donc quand tu écoutes à l'inspir tu édites le son so (mentalement) et à l'expir le son ham qui doit être un peu nasillard. Enfin tu attaques gayatri, il est bon pour toi d'effectuer un mala (chapelet) de 108 par jour. Surtout n'augmente pas le total pour redescendre ensuite le jour ou tu sentiras que tu peux en faire plus, sache que tu ne devras jamais redescendre mais toujours aller crescendo. Tu trouveras ci joint le lien pour chanter correctement la gayatri.http://www.ledisciple.net/gayatri-mantra-f17/la-nuit-de-la-shivaratri-t196.htm
